アパートで暮らしたことのある人は誰でも気にしたことのある問題が、他の住人の立てる物音などの騒音です。
私の住んでいるアパートは鉄骨造のためか音がよく響き、下階の住人のピアノの音が毎晩毎晩響いてきて不眠が続いています。
よく眠れないと日中の作業効率も下がり、何重にもストレスが溜まりもう発狂寸前です。
そんな中でも比較的効果のある方法が自分の好きな音楽をちょっと大きな音量で聴くことです。
イヤホンなどを使用すれば騒音は耳に入りづらくなりますし、好みの音楽は常に自分のモチベーションや気分を高めてくれます。
プレイリストなどを作り気分に合わせて聞けばストレス解消効果は高まります。
また、落ち着いた音楽はリラックス効果があるため疲れた身体を睡眠へといざなってくれるのです。
とはいえ、騒音からくるストレスに対する効果は音楽を聴いているときにしか続かず、一旦聴くのをやめるとあとは騒音の主が音を立てないことを祈るだけの生活に逆戻りです。
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